100세 시대에 무엇을 하면서 사느냐와 건강하게 사느냐가 중요해진 것 같습니다. 오늘은 건강하게 살기 위해 챙겨야 할 간에 좋은 음식 혈액순환에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목 차 1. 마늘의 효능과 부작용 2. 양파의 효능과 부작용 3. 시금치,케일 효능과 부작용 4. 레드비트효능과 부작용 5. 견과류와 씨앗 (견과류) 효능과 부작용 6. 강황 효능과 부작용 마늘의 효능과 부작용 ① 마늘의 효능3가지 혈액 순환 개선 : 마늘은 알리신과 같은 화합물을 함유하고 있어 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하여 혈액 순환을 향상합니다. 항산화 성분 : 항산화 성분이 풍부하여 활성산소에 의한 손상으로부터 혈관을 보호하여 전반적인 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 혈압 강하 : 마늘은 혈압을 낮추는데 ..